| |
Macku, sprobuj tak :
1. na trawie czy stojac w plytkiej wodzie (max. do kolan), wysnuj poza szczytowke 2-3 dlugosci linki lacznie z przyponem (czyli 5.5-8 m).
2. Zacznij wykonywac rzuty POZIOMO (poziome trzymanie wedki) przed soba, ze swojej prawej na lewa strone.
3. Obserwuj zachowanie linki z przyponem i mucha, sczytowki, swojego przedramienia (glowa nadaza na mucha - wyglada jak obserwowanie gry w ping-ponga)
4. Zmieniaj dynamike rzutu (nie sile): szybki start w lewo/szybkie zatrzynanie , szybli start w prawo szybkie zatrzymanie.
5. W czasie obserwcji straj sie zrozumiec czym sie rozni silny rzut od rzutu dynamicznego.
6. Po pewnym czasie (po min 60 minutach cwiczen j.w) zmien kierunek na boczny (tyl-przod) nie zmieniajac plaszczyzny (poziomo) i DLUGOSCI linki z przyponem.
7. Teraz ponownie min. 60 min. (w kilku turach- lacznie) cwiczen i obserwacji opisanych w p.3,4,5 .
8. Po odbyciu tego cyklu zmien plaszczyzne rzutu (ulozenie wedki) na PIONOWA.
9. Pamietaj aby rzucac tak jakby powierzchnia wody (wlacz wyobraznie) byla 0.5-1 m na jej rzeczywistym poziomem.
10 Cwicz, czwicz .... zostaniesz mistrzem  
Pozdrawiam
ZbychW
|
